تشقّقات القدمين:
هي شقوق تظهر على منطقة الكعب نتيجة تراكم طبقات من الجلد الميت، حيث تظهر شقوق وانقسامات مؤلمة تتوسع مع المشي، وهي حالة شائعة عند البالغين والأطفال ولكنها أكثر شيوعاً عند النساء وغالباً لاينتج عنها مشاكل خطيرة إلا في حال إهمال علاجها وخاصة في حالة الإصابة بالأمراض المزمنة كالسكري.
أعراض تشققات الأقدام:
- مناطق جافة وسميكة من الجلد الميت حول الكعب بشكل واضح.
- تلوّن جلد الكعب باللون البني أو الأصفر.
- الألم عند المشي حيث يؤدي الضغط على الكعبين إلى تشقق الجلد أكثر.
- نزوف وجروح في الكعبين وتقرحات عميقة يمكن أن تلتهب إذا أهمل علاجها.
- حكة واحمرار الجلد الملتهب.
أسباب تشققات الأقدام:
- الطقس الجاف أو البارد.
- ارتداء الأحذية المفتوحة أو غير المريحة للكعب أو المشي دون ارتداء حذاء.
- استخدام منظفات أو مواد معطرة مثل الصابون قد يسبب جفاف البشرة.
- الوقوف لفترات طويلة.
- زيادة الوزن.
- العدوى الفطرية.
- الحمل.
- الشيخوخة.
- أسباب مرضية مثل:
- السكري بسبب ضعف الدورة الدموية.
- قصور الغدة الدرقية.
- التهاب الجلد التأتبي.
- الصدفية.
- قدم الرياضي.
علاج تشققات الأقدام:
العلاجات المنزلية لتخفيف تشقق القدمين وتنعيم الكعبين:
زيت الزيتون:
له خواص مرطبة قوية يمكن تدليك الكعبين لمدة ١٠_١٥ دقيقة بحركة دائرية ثم ارتداء جوارب قطنية لتمتص البشرة الزيت، ويمكن تركها ليلاً وغسلها صباحاً بماء دافئ، ويمكن أيضاً استخدام زيت النعناع لما له من خواص مطهرة ومعقمة.
الماء الدافئ:
نقع القدمين بالماء الدافئ وقطرتين من خل التفاح لتقليل تشققات القدمين، وتخفيف الالتهابات والعدوى الفطرية.
العسل:
يمكن نقع القدمين بماء دافئ ووضع قليل من العسل لمدة ١٠-١٥ دقيقة.
العلاجات الطبية:
- نقع القدمن بالماء الفاتر مدة 10-15 دقيقة ثم إزالة الجلد الميت باستخدام أداة مقشرة، وبعدها تطبيق مرطبات تحتوي على مواد تعمل على إزالة الكرياتين المتراكم في الكعبين، مثل:
- اليوريا.
- حمض السالسيليك.
- حمض ألفا هيدروكسي.
- استخدام الفازلين لترطيب القدم عند النوم وثم ارتداء جوارب قطنية ليلاً وغسلها صباحاً بماء دافئ.
- ارتداء وسادات كعبين لإعادة توزيع الكعب ودعمه بشكل أفضل.
- في حال كان السبب حالة مرضية مثل السكري أو نقص التروية الدموية ولم تختفي التشققات بعد تطبيق التعليمات يفضل الاستشارة الطبية لمعالجة السبب الرئيسي.
الوقاية من تشققات الأقدام:
- استخدام صابون أو منظفات خالية من المواد العطرية التي تسبب جفاف البشرة مما يساعد القدمين على الاحتفاظ بزيوتها الطبيعية.
- ارتداء الأحذية المناسبة للكعبين حيث تحافظ على رطوبة القدمين، وتجنب الأحذية المفتوحة او الكعب العالي.
- استخدام المرطبات مرتين يومياً للحفاظ على بشرة ناعمة رطبة.
- النظافة والمراقبة المستمرة للقدمين وخاصة مرضى السكري.
- تقليل الوزن في حال السمنة حيث أن الوزن الزائد يضغط على الكعبين ويزيد التشققات ويسبب الألم.
- تجنب الوقوف لفترات طويلة.
مضاعفات تشقق القدمين:
إن إهمال علاج تشققات القدمين قد يؤدي لتفاقم الحالة ومضاعفات مثل:
- التهاب النسيج الخلوي.
- فقدان الشعور بالكعبين.
- تقرحات شديدة بالقدم عند مرضى السكري.
إعداد: الصّيدلانية ربا المحيثاوي.
تدقيق : د. تيما مسعود.
