النعناع peppermint:
يعرف ب menths أو Mint وهو عبارة عن نبات عشبي ينتشر في مناطق عديدة يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن مثل ( Vit A ،Vit B, الكالسيوم, الحديد، المغنيزيوم، الفوسفور ) وعلى عدد من مضادات الأكسدة وبالتالي يملك العديد من الفوائد.
فوائد النعناع:
تحسين صحة الجهاز التنفسي:
وذلك من خلال:
- تخفيف الاحتقان وبالتالي المساعدة في علاج حالات نزلات البرد والإنفلونزا.
- مفيد لمرضى الرّبو بفضل رائحته القويّة والمميزة التي تعمل على فتح السبل التنفسية.
- يخفف من الالتهابات في الجهاز التنفسي لاحتوائه على مركب المنتول.
معالجة بعض أمراض الجهاز الهضمي:
- الإمساك بسبب زيادة إفراز ونشاط الغدد الهاضمة وأنزيماتها.
- علاج مشاكل الأسنان ورائحة الفم، لخصائصه المضادة للبكتيريا فهو يدخل في تركيب معاجين الأسنان و غسولات الفم.
- يقلل من أعراض القولون العصبي مثل المغص والانتفاخ.
- فاتح شهية.
- مسكن لآلام المعدة كما يخفف من تقلصات المعدة.
معالجة بعض المشاكل العصبيّة والنّفسيّة:
- مسكن لآلام الرأس (الصداع).
- مهدئ للأعصاب فهو يساعد الجسم على الاسترخاء.
- يحفز إفراز هرمون السعادة والسيروتونين.
- يقوي الذّاكرة و القدرات العقلية.
فوائد أخرى:
- تخفيف آلام الدورة الشهرية لأنه يقلل من تقلصات الرّحم.
- تقوية جهاز المناعة والحماية من الالتهابات.
- معالجة الإقياء عند الحوامل أو المسافرين.
- يساعد في امتصاص المواد المغذية وتحفيز استهلاك الدهون فهو يعمل على خسارة الوزن.
- تحسين البشرة عن طريق التّقليل من الالتهاب والبثور وحب الشباب.
الآثار الجانبية للنعناع:
- يمكن أن يسبب رد فعل تحسسي.
- خطر الإجهاض لدى الحامل.
- اسهال وغثيان واقياء.
- تداخله مع بعض الأدوية مثل (السيكلوسبورين و بعض أدوية السكري وبعص الأدوية التي يتم استقلابها في الكبد).
دمتم سالمين.
إعداد: د.لجين برو.
تدقيق: د.يزن خلدون مسعود.
